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by JULIANA STERNEMANN
Diplom-Sport- und Fitnesstrainerin

Ansbacher Str. 127
90449 Nürnberg
Telefon: 0911 - 42 20 43

Mo, Mi, Fr 08 - 21 Uhr  
Di, Do 08 - 21 Uhr
Sa/So 10 - 15 Uhr
   

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Für Ihre Gesundheit

Wer fit und beweglich werden oder bleiben möchte - egal in welchem Alter - sorgt für:

  • erhöhte Beweglichkeit und weniger Schmerzen
  • bessere Blutwerte und ein gesundes Herz-Kreislaufsystem
  • einen verbesserten Stoffwechsel und ein gestärktes Immunstystem
  • und vor allem auch für ein gute Laune und eine verbesserte Lebensqualität!

Für jedes Alter und jede Ausgangssituation gibt es passende Trainingsmöglichkeiten bei uns, für die ich individuelle Trainingspläne erstelle und Sie während des Trainings betreue. Wählen Sie aus unserem Angebot für Ihre Gesundheit:

1. Wirbelsäulengymnastik

Falsche Haltung, Fehlbelastungen, zu wenig Bewegung und zu langes Sitzen - meist noch Verbindung mit einer zu schwach ausgebildeten Muskulatur - führen zur Volkskrankheit Nr. 1: Rückenschmerzen! Nachweislich stärkt ein gezieltes Training unter fachlicher Anleitung die Muskulatur, vermindert Schmerzen und kann helfen, Operationen zu vermeiden

Die Termine, die Sie auch in unserem Kursplan finden, sind Montag Nachmittag und Dienstag und Donnerstag Abend.

 

2. Gesundheitsorientiertes Muskeltraining an unseren Fitness-Geräten

Mit Durchführung unter fachkundiger Anleitung wird dies auch von immer mehr Ärzten begleitend zu Therapiemaßnahmen verordnet und auch zur Prävention empfohlen. Individuell auf Sie abgestimmt wird Ihr Trainingsplan erstellt und alle Übungen
mit Ihnen an jedem Gerät besprochen.

3. Ernährungsberatung

Um den größtmöglichen Erfolg im sportlichen Training zu erreichen , ist es sinnvoll, sich ganz bestimmte Schwerpunkte zu setzen.
Egal, ob Sie ihr Gewicht halten möchten, abnehmen wollen, oder ob Sie Informationen zum Thema gesunde Ernährung und Wohlbefinden benötigen - wir unterstützen Sie gerne.

Durch spezielle Voruntersuchungen kann man das individuelle Risikoprofil und somit den Schwerpunkt des Trainingsplanes gestalten.
Die Option einer Blutuntersuchung gibt den Istzustand ihres Stoffwechsels wieder. Dabei werden Mängel bestimmer Substanzen und ihr Hormonstatus ermittelt.

Gerade bei Übergewicht sind hier Auffälligkeiten wahrscheinlich und es wäre mir dadurch möglich, Ihnen einen noch individuelleren Ernährungsplan zu erstellen. In Kooperation mit der Naturheilpraxis Rudolf Eckert www.naturheilpraxis-eckert.de bekommen Sie weitere Infos zum Untersuchungsprofil. Wir unterstützen Sie mit unserem Wissen, praktischen Tipps und langjähriger Erfahrung.