by JULIANA STERNEMANN
Diplom-Sport- und Fitnesstrainerin

Ansbacher Str. 127
90449 Nürnberg
Telefon: 0911 – 42 20 43

Mo bis Fr 08 – 21 Uhr  
Sa/So 10 – 15 Uhr

Unsere Kurse

Als Mitglied können Sie an unseren Kursen nach Lust und Laune teilnehmen, oder mit einer 10er- oder 15er-Karte erst mal testen, was Ihnen gefällt!

Unser Kursplan – alles auf einen Blick: 

  • Bringen Sie Ihr Herz-Kreislaufsystem in Schwung!
  • Verbessern Sie Ausdauer und Kondition!
  • Geniessen Sie den Ansporn in der Gruppe!
  • Vertrauen Sie unseren zertifizierten Kurstrainern, die sie auch in der Gruppe individuell betreuen!
  • Für jung und älter, für Damen und Herren!
  • Für Einsteiger und Fortgeschrittene – jeder ist willkommen!

Datenschutz

9 + 12 =

Wirbelsäulengymnastik/Rückenschule

Ein gezieltes Training der Rücken- und Bauchmuskulatur lindert bestehende Beschwerden und hilft, weiteren Problemen am Bewegungsapparat vorzubeugen. Mit einer Kombination von Kraft- und Dehnübungen zur

  • Stärkung der gesamten Rumpfmuskulatur, um Stütz- und Haltefunktionen erfüllen zu können in Verbindung
  • mit freien Übungen und abwechslungsreichem Einsatz von Hilfsmitteln wie Kurzhanteln, Gummibändern, Bällen, etc.

Fitness-Boxen

Fitness-Boxen ist nichts anderes, als das Boxen ohne Gegner. Statt im Ring oder beim sogenannten Sparring gegeneinander anzutreten, beschränkt sich Fitness-Boxen hauptsächlich auf das Training der erlernten Techniken. Ganzkörpertraining.

Osteoporose- und Arthroseprophylaxe

Die Osteoporose- und Arthroseprophylaxe ist ein wichtiger Mosaikstein in der Versorgung von sturzgefährdeten oder immobilen Personen. Nur wer Risikofaktoren und Krankheitssymptome korrekt bewertet und die richtigen Pflegemaßnahmen wählt, kann den Knochenabbau rechtzeitig erkennen und bremsen. Dieses Training betrifft den ganzen Körper. Vorbeugend für jeden geeignet. 

Zumba – der Tanz mit Kultstatus!

Trainieren Sie zu lateinamerikanischen Rythmen Ihre Ausdauer und Fitness! Die Idee ihres kolumbianischen Erfinders hat inzwischen die ganze Welt erobert und ist eine spannende Kombination aus Salsa, Samba, Cumbia und Merengue.

  • Spaß an der Bewegung ist hierbei das A und O – Tanzkenntnisse sind nicht erforderlich!
  • die Schritte sind schnell erlernbar zu langsamen und schnellen Rythmen